Tekoppen och jag
Så typiskt. Motivationen är på topp och man vill inget annat än att ge sig ut i löparspåret och ge gärnet. Men så helt plötsligt blir man ovanligt trött och hängig, halsen svullnar upp och febern kommer krypande fram på natten. Man har blivit sjuk. Jag är sjuk. Och det är inte roligt när man vill så mycket men vet att man varken får eller kan ge sig iväg och träna. Istället bäddar man in sig i filtar, dricker te hela dagarna och tycker synd om sig själv mest hela tiden.
Det är inte mycket att göra då man drabbats av förkylning eller annan infektion i kroppen, bara vila, vila och vila. Är det inte fullt så illa kan man ju ge sig ut på en lugn promenad för att få lite frisk luft, men att anstränga sig mer än så kan vara rent av farligt. Det som kan hända om du får för hög puls när du har en infektion i kroppen, är att du får värre komplikationer. Allmänna råd från medicinska professorer och läkare är att man inte ska utsätta sig för fysiska ansträngningar vid minsta lilla känning av sjukdom, t.ex. ont i huvudet, halsen eller hosta.
Vid sjukdom är prestationsförmågan nedsatt och om man tränar kommer den inte att höjas, som den hade gjort i vanliga fall. Snarare försämras prestationsförmågan ännu mer och du kan få fler skador om du tränar med en infektion i kroppen. Framförallt kan ditt hjärta skadas om du ändå fortsätter träna när du känner dig sjuk, det kan leda till hjärtmuskelinflammation som kan bli allvarligt och till och med livshotande om det går för långt.
Om du känner till din normala vilopuls kan du se om du har en infektion i kroppen. Har du en vilopuls på 10 slag/minut över din vanliga vilopuls, samtidigt som du har allmänna sjukdomssymtom som trötthet, ledvärk eller huvudvärk, har du antagligen blivit sjuk.
Så, nu när vi vet att vi verkligen inte får träna när vi är sjuka är det bara att acceptera och vänta tills man frisknar till. När jag är hemma och sjuk brukar jag bädda ner mig i sköna duntäcken, dricka honungsvatten, och titta på film. Man kan ju alltid hoppas att något av det hjälper :)
/ Linnea
